Rinforzare la motivazione

Tutti i comportamenti che abbiamo chiamato dedizioni, se tenuti debitamente sotto controllo, sono utili e piacevoli. Può quindi succedere che chi ne è vittima da un lato si rammarichi dei danni che si procura da sé ma dall’altro abbia anche dei buoni motivi per non privarsi dei vantaggi associati alla sua dedizione. Cercare di ignorarli non è una buona idea. E’ più utile provare a rendersene conto magari per vedere se è possibile ottenere gli stessi risultati in modi meno nocivi.

  • Un modo semplice per chiarirsi le idee è compilare la lista dei vantaggi e degli svantaggi che trovate qui sotto. Alla fine, seguendo le istruzioni, ne ricaverete un numero che rappresenta la vostra motivazione a cambiare. Scrivetelo in bella calligrafia su un biglietto e tenetelo nel portafoglio per riguardarvelo nei momenti di crisi

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